NEWS

Dejar de fumar es difícil y es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Dejar de fumar es como correr un maratón: el logro está tanto en el esfuerzo como en cruzar la meta. ¡Reducir el consumo, aunque sea en 1 o 2 cigarrillos al día, ya es un progreso!

Cómo empezar: Hable con su médico de atención primaria (PCP) sobre qué medicamentos podrían ser los más adecuados para usted. Nuestros beneficios cubren tanto los medicamentos que ayudan a reducir los antojos como las opciones de reemplazo de nicotina (parches, chicles y pastillas para chupar) a través de nuestro beneficio de farmacia, todo ello sin coseguro.

Identifique sus desencadenantes: Los antojos suelen estar relacionados con determinadas situaciones, como el estrés, el café de la mañana o el descanso en el trabajo. Una vez que identifique esos desencadenantes, podrá comenzar a encontrar formas más saludables de responder cuando aparezca el deseo de fumar.

Manténgase ocupado: Para muchas personas, dejar de fumar no se trata solo de la nicotina, sino también de romper un hábito. ¿Qué podría funcionarle para romper esos hábitos? No existe una solución única para todos; aquí tiene algunas ideas que podría probar: buscar una distracción, masticar chicle o semillas de girasol mientras conduce y retrasar unos minutos el tiempo entre un cigarrillo y el siguiente.

Si desea encontrar una estrategia que funcione para usted, llame a su Health Coach al 781-272-1000, extensión 577, para comenzar.