Maio é o mês da conscientização sobre saúde mental
Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. O stress pode surgir com o trabalho, a família ou qualquer outra coisa, mas entender que componentes da sua vida podem ter um impacto negativo na sua saúde mental pode ajudar a melhorá-la.
A maioria das pessoas sabe quando está a sentir-se stressada, mas os sintomas podem enganar.
Os efeitos secundários incluem:
- Dores de cabeça
- Problemas de sono
- Irritabilidade ou frustração
- Falta de foco ou motivação
- Exercitar-se menos
- Abuso de drogas ou álcool
A atividade física é uma excelente forma de reduzir sintomas de stress de uma forma saudável e produtiva. O exercício regular é uma ótima forma de começar a gerir o seu stress. Quer isso signifique ir ao ginásio ou dar uma caminhada pelas redondezas, também pode falar com o seu médico de clínica geral sobre mais formas de gerir o seu stress. A Laborers’ Support Network e a HMC HealthWorks são excelentes recursos para gestão do stress.
Visite https://hmc.personaladvantage.com/ (nome de utilizador: MALAB) para saber mais sobre opções acessíveis para reduzir os sintomas de stress.