Alcohol: ¿Cuánto es demasiado?
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar cuánto bebes?
A muchas personas les sorprende lo que realmente se considera consumo moderado. ¿Sabías que muchas bebidas comunes equivalen a más de una bebida estándar?
¿Qué se considera consumo moderado de alcohol?
- Hombres: 2 bebidas o menos por día
- Mujeres: 1 bebida o menos por día
Beber en exceso no solo puede arruinar tu noche (y tu día); con el tiempo, también puede afectar seriamente tu salud.
- Lesiones y accidentes
- Problemas de sueño y baja energía
- Presión arterial alta y enfermedad hepática
- Depresión y ansiedad
En los Estados Unidos, aproximadamente 178,000 muertes cada año están relacionadas con el consumo excesivo de alcohol.
La buena noticia: reducir el consumo de alcohol reduce tus problemas de salud.
Hay apoyo disponible
Si estás pensando en reducir el consumo o quieres hablar con alguien de forma confidencial, el Programa de Recuperación LEAN (Laborers Escaping Addiction Now) está aquí para ayudarte.
LEAN ofrece apoyo y asesoría confidencial, así como recursos sobre el consumo de sustancias para ti o para un miembro de tu familia. Comunícate hoy para recibir el apoyo que mereces: 1-844-423-LEAN (1-844-423-5326)